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- Reconnaître les émotions principales (joie, tristesse, colère, peur)
- Nommer ses propres émotions
- Comprendre que tout le monde ressent des émotions
Je découvre
Parfois, on rit, on pleure, on crie ou on a un peu peur. Ce sont des émotions. Dans cette leçon, nous allons apprendre à les reconnaître et à en parler.
Es-tu prêt à devenir un super détective des émotions ?
Les quatre émotions principales
Il existe quatre émotions que tout le monde connaît. Elles se voient souvent sur notre visage.
Quand je reçois un cadeau, je suis joyeux et je souris.
Quand mon jouet est cassé, je suis triste et je pleure.
Quand on me prend mon tour, je suis en colère et je fronce les sourcils.
Quand il y a un gros bruit soudain, j'ai peur et je sursaute.
Comment je me sens ?
C'est important de savoir comment on se sent. On peut le dire avec des mots.
Toutes les émotions sont normales. Il n'y a pas de mauvaise émotion.
On peut dire : 'Je suis content(e)' ou 'Ça me rend triste'. Cela aide les autres à nous comprendre.
Les autres aussi ont des émotions
Comme toi, tes camarades, ton maître ou ta maîtresse, et tes parents ressentent aussi de la joie, de la tristesse, de la colère ou de la peur.
Si ton ami a perdu son manteau, il peut être triste. Tu peux lui demander : 'Es-tu triste ?' pour le réconforter.
À retenir
À retenir
- Il y a quatre émotions principales : la joie, la tristesse, la colère et la peur.
- Je peux dire comment je me sens avec des mots.
- Les autres ressentent les mêmes émotions que moi.
- Est-ce que c'est mal d'être en colère ?Non, ce n'est pas mal. Tout le monde peut être en colère parfois. Ce qui est important, c'est de ne pas faire mal aux autres avec sa colère. On peut dire : 'Je suis en colère' à la place.
- Que faire si je ne sais pas comment je me sens ?C'est normal. Tu peux regarder ton visage dans un miroir ou demander de l'aide à un adulte. Petit à petit, tu apprendras à mieux reconnaître tes émotions.
