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- Reconnaître les émotions principales (joie, tristesse, colère, peur).
- Exprimer son émotion avec des mots simples.
- Comprendre que tout le monde ressent des émotions.
Je découvre
Parfois, on se sent très content, d'autres fois, on a envie de pleurer ou de crier. Ce sont des émotions. Dans cette leçon, nous allons apprendre à les reconnaître et à en parler.
Regarde ce visage ! Sais-tu quelle émotion il exprime ?
Les quatre émotions principales
Il existe beaucoup d'émotions. Pour commencer, nous allons en découvrir quatre très importantes.
Quand je reçois un cadeau, je suis joyeux(se).
Quand mon jouet préféré est cassé, je suis triste.
Quand on me prend mon crayon sans demander, je suis en colère.
Quand j'entends un gros bruit la nuit, j'ai peur.
Toutes les émotions sont normales. Il n'est pas interdit d'être en colère ou d'avoir peur. L'important, c'est de savoir ce que l'on ressent.
Comment dire ce que je ressens ?
Pour que les autres comprennent comment tu te sens, tu peux le dire avec des mots.
Tu peux dire : « Je suis content(e) parce que... », « Je suis triste à cause de... », « Ça me met en colère quand... » ou « J'ai peur de... ».
Parler de son émotion aide souvent à se sentir mieux. Un adulte (parents, maître ou maîtresse) peut t'écouter et t'aider.
À retenir
À retenir
- Je peux reconnaître quatre émotions principales : la joie, la tristesse, la colère et la peur.
- Mon corps me donne des indices (sourire, larmes, cœur qui bat...).
- Je peux dire mon émotion avec des mots pour être compris(e).
- Tout le monde ressent des émotions, c'est normal.
- Est-ce que c'est mal d'être en colère ?Non, ce n'est pas mal. Tout le monde peut être en colère. Ce qui est important, c'est de ne pas faire mal aux autres avec ses gestes ou ses mots. On peut dire : « Je suis en colère ! » à la place.
- Que faire si je n'arrive pas à dire mon émotion ?Tu peux aussi la dessiner ou la montrer avec une image (un soleil pour la joie, un nuage pour la tristesse...). Tu peux demander de l'aide à un adulte pour trouver les mots.
