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- Nommer les émotions principales (joie, tristesse, colère, peur).
- Comprendre que tout le monde ressent des émotions.
- Exprimer son émotion avec des mots simples.
Je découvre
Parfois, on rit, on pleure, on crie ou on a un peu peur. Ce sont des émotions. Dans cette leçon, nous allons apprendre à les reconnaître et à en parler.
Aujourd'hui, nous allons devenir des explorateurs... des explorateurs de nos émotions !
Les quatre grandes émotions
Il existe quatre grandes émotions que tout le monde connaît. Elles se voient sur notre visage et se sentent dans notre corps.
Quand je reçois un cadeau, je suis joyeux(se). Mon visage sourit et je ris.
Quand mon jouet préféré est cassé, je suis triste. J'ai envie de pleurer.
Il n'y a pas de mauvaise émotion. Toutes les émotions sont normales et importantes.
Comment je me sens ?
Pour savoir comment tu te sens, tu peux faire une pause et te demander : 'Qu'est-ce qui se passe dans mon cœur et dans ma tête ?'.
Avant de réciter une poésie devant la classe, mon cœur bat vite. C'est la peur.
Quand quelqu'un prend mon crayon sans demander, je boude et je suis en colère.
Tu peux dire : 'Je suis en colère parce que...' ou 'Je suis triste quand...'. Cela aide les autres à te comprendre.
À retenir
À retenir
- Il y a quatre grandes émotions : la joie, la tristesse, la colère et la peur.
- Tout le monde ressent ces émotions, c'est normal.
- Parler de ce que l'on ressent avec des mots simples, ça fait du bien.
- Est-ce que c'est mal d'être en colère ?Non, ce n'est pas mal. Tout le monde peut être en colère. Ce qui est important, c'est de ne pas faire mal aux autres avec ses gestes ou ses mots. On peut dire 'Je suis en colère' à la place de crier ou de taper.
- Que faire si je ne sais pas quelle émotion je ressens ?Tu peux regarder ton visage dans un miroir, ou demander à un adulte de confiance de t'aider. Tu peux aussi dessiner ce que tu ressens dans ton ventre ou dans ton cœur.
